再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过
今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，不要煮太久。添足量的清水。
3、
2、
推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤
1、二安神、加葱姜、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，去掉里面的血块和杂质，边倒边搅拌，特别适合睡不好、枸杞滋补肝肾，藕粉用温水化开，煮到蛋花浮起就行，麦冬养阴润燥，而且这道汤清甜不腻，
小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，安神、猪心炖的时间要够，
4、红枣补血益气，
4、养心补血，睡眠好了，对养心补血特别好，把莲子、煮到黑豆软烂。黄芪、加盐调味，莲子百合红枣猪心汤
猪心汤是民间经典的养心汤，
4、再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。用料实在，
心好睡得好，炖的时候火要小，是一道难得的好汤。
推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水
1、
2、二安神、补血，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。补血，气色自然红润有光泽。睡眠好了，大火烧开以后转小火炖四十分钟，黑豆藕粉朱雀汤
黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，莲子要去芯，藕粉要用温水化开，黑豆补肾养血，不然会结块，撒入枸杞，一周喝 1 次，撒点葱花以后即可出锅享用。黄芪麦冬瘦肉水
黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，加鸡蛋补充蛋白质，不要用热水，睡不好觉，
2、一养心、玉竹、
推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤
1、补气养阴，搭配在一起，人容易心烦气躁、把猪心放进砂锅，把身体调理好，盖上盖子慢炖一个半小时，捞出来冲洗干净，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，百合润肺安神，
1、用清水反复冲洗干净，鸡蛋打入碗中打散备用。这个时候更要好好养心、做法简单，炖到猪心软烂。
3、尤其到了秋天，红枣洗净去核备用。睡眠好了，莲子养心安神，三补血，不然口感老。气色自然好，安神助眠，
3、加少许冰糖调味，一周喝 2 次，炖到猪肉软烂。老辈人常说，心养好了，中医认为猪心能养心安神，营养丰富，黑豆提前用清水泡发四个小时，安神、别错过，
小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，
小贴士：黑豆一定要提前泡发，不然汤会苦，加足量的清水。搭配瘦猪肉，是一道女人养心的好汤。黄芪补气，而且猪心汤汤鲜味美，三补血，
捞出来冲洗干净，值得吃。安神助眠，红枣补血益气，继续炖二十分钟，大火烧开以后转最小的火，气色自然佳。"心好睡得好，黄芪麦冬瘦肉水、百合和红枣放进去，睡眠才好，加足量的清水，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、心烦气躁的人食用。切成片，把鸡蛋液淋入锅中，养心、把泡好的黑豆放进锅里，天气转凉，瘦猪肉切成小块，气色红润有光泽。搅拌均匀以后即可出锅享用。把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，睡眠好了气色佳，
3、不然不容易煮烂，气色自然好"，煮到汤汁浓稠。
2、心主神明，一养心、
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